Código fonte Wiki de XII Cross de Verán de Broña

Última modificación realizada por por Ricardo Rodríguez Fernández o día 2020/02/29 23:07
\\
**Data:** 18/09/2016
**Nome da carreira:** XII Cross de Verán de Broña
**Hora de comezo:** 10:30
**Hora de remate:** 14:00


==== Descripción ====
{{box}}
----
(% style="font-size: 300%;" %)XII Cross de Verán de Broña, 2016(%%)
(% style="font-size: 100%;" %)e [[andaina cardiosaudable>>||anchor="andaina"]] pola "Ruta dos carpinteiros cos pés mollados"(%%)
(% style="font-size: 100%;" %)Creando Cultura de Movemento(%%)
(% style="font-size: 100%;" %)29 de setembro, Día Mundial do Corazón(%%)
\\
**Cartel:** http://goo.gl/r85u5U (24,5Mb), http://goo.gl/cUKwvQ (4Mb) 
**Data:** domingo, 18 de setembro de 2016
**Hora:** a partires das 10:30 h (saída das categorías de adultos/as); saída da andaina ás 11:15
**Lugar:** saída e chegada no paseo da Praia de Broña, Outes
**Distancia:** Diversas distancias segundo as categorías, aproximadamente [[10>>http://goo.gl/5GCras||rel='_blank']] ou [[5,5>>http://goo.gl/5GCras||rel='_blank']] Km as carreiras de adultos/as e [[3,5>>http://goo.gl/5GCras||rel='_blank']] Km a andaina
**Organiza:** Club de Atletismo Outes
**Inscrición:** en [[Emesports>>http://emesports.es/event/xii-cross-de-veran-de-brona/||rel='_blank']], [[na web da proba>>https://sites.google.com/site/carreirabrona/||rel='_blank']], ou no correo electrónico [[carreirabrona@gmail.com>>mailto:carreirabrona@gmail.com]] segundo categorías. Ver máis abaixo o [[punto 4>>||anchor="punto4"]] do regulamento.
**Web:** https://sites.google.com/site/carreirabrona/


==== Organiza ====

Club de Atletismo Outes


==== Colaboran ====

* Asociación Veciñal “O Pedregal”, San Cosme, Outes
* Unidade de Rehabilitación Cardíaca do Hospital Clínico Universitario de Santiago de Compostela, Xerencia de Xestión Integrada de Santiago de Compostela, SERGAS
* Xerencia de Xestión Integrada de Santiago de Compostela, SERGAS 
* Facultade de Ciencias da Educación e o Deporte, Universidade de Vigo
* Ilustre Colexio Oficial de Licenciadas/os en Educación Física e en Ciencias da Actividade Física e do Deporte de Galicia (COLEF Galicia)
* Asociación Terra de Outes
* Concellalía de Cultura e Deportes, Concello de Outes
* Concello de Outes
* Deputación da Coruña
* Asociación Corazonadas
* Cruz Vermella, Asemblea de Noia
* Protección Civil de Outes
* Coca-Cola
* Fundación Deporte Galego
* Galicia Saudable

[[con logos>>http://goo.gl/JOqlIj||rel='_blank']]
\\
==== Regulamento====

1º. As probas de pitufos, prebenxamíns, benxamíns, alevíns, disputaranse na ZONA VERDE da PRAIA DE BROÑA. As probas de infantís, cadetes, xuvenil/xunior, promesa/sénior, veteráns e superveteráns farase no circuíto mixto (terra/asfalto/cemento) sinalado pola organización.

2º. Poderán participar todas aquelas persoas que o desexen, con ou sen licencia federativa.

3º. Na proba de 10 Km e en tódalas probas de pitufos/as, prebenxamíns/nas, benxamíns/nas, alevíns/nas, infantís e cadetes, haberá premios para os tres primeiros e as tres primeiras participantes de cada categoría. Ademáis, haberá tres premios para os tres primeiros clasificados e as tres primeiras clasificadas na carreira de 5,5 km, sexa cal sexa a súa categoría (xuvenil/xunior, promesa/senior, veteráns/nas ou superveteráns/nas). Entregarase un premio de honra aos/ás corredores e a corredoras de maior e menor idade. 

{{id name="punto4" /}}4º. As inscricións para as probas de 10 km, 5,5 km, 3 km (infantís e cadetes) e a andaina faranse en [[Emesports>>http://emesports.es/event/xii-cross-de-veran-de-brona/||rel='_blank']], antes das 24:00 do xoves, 15 de setembro. As das categorías pitufos/as, prebenxamíns/nas, benxamíns/nas, alevíns/nas e a andaina, faranse na [[web da proba>>http://sites.google.com/site/carreirabrona||rel='_blank']] ou no correo-e [[carreirabrona@gmail.com>>mailto:carreirabrona@gmail.com]], ate 30 minutos antes de cada proba. Nelas indicarase nome, apelidos, data de nacemento, localidade e club (se procede). A participación na proba de 5,5 km e na andaina son compatibles no horario. Se algunha persoa quere participar nas dúas, cómpre que se inscriba en ambas probas aínda que usará só o dorsal entregado para o cross. Ese será tamén o número co que participará no sorteo de agasallos. **Por favor, fagamos un esforzo para evitar inscricións a última hora!**

5º. Os/as participantes deberán colocarse no zona de saída 10 minutos antes do comezo de cada proba.

6º. Os dorsais colocaranse no peito e deben ir visibles para facilitar a labor da organización.

7º. A organización poderá modificar este regulamento sen previo aviso. O aquí non recollido resolverase segundo o seu criterio. As súas decisións serán inapelables.

8º. Tódolos/as participantes debidamente inscritos/as estarán amparados/as por unha póliza de seguro de accidentes deportivos e responsabilidade civil concertada pola organización.

9º. Aínda que a proba sexa de carácter estritamente deportivo e popular, admitiranse reclamacións que serán resoltas pola organización antes da entrega de premios. Espérase e agradécese un espírito e un comportamento deportivo por parte de tódolos/as participantes.

10º. En cada proba cerrarase o control así que transcorra o triple do tempo empregado polo/a vencedor/a. No caso da andaina, e por razóns puramente loxísticas, pecharase o control cando comece a entrega de trofeos ás 13:15.

11º. Ao longo do percorrido a organización poderá establecer os controis que estime oportunos e poderá descualificar aos/ás participantes que cometan algunha irregularidade.

12º. A organización poderá agrupar categorías e anticipar a hora de saída dalgunhas carreiras en función dos/as corredores/as inscritos/as en cada proba.

13º. A entrega de trofeos farase ao rematar tódalas probas.

14º. É de obrigado cumprimento acudir ao protocolo da entrega de trofeos por parte dos/as atletas premiados/as. En caso contrario non recibirán as distincións e/ou agasallos.

15º. Tódalas persoas, inscritas na carreira ou na andaina, que crucen á meta antes do peche do control, recibirán como agasallo unha camiseta conmemorativa. Destas, tódalas maiores de 18 anos participarán ademais no sorteo dunha noite nas [[Cabanas de Broña>>http://cabanitasdelbosque.com/reservas-cabanas-de-brona/||rel='_blank']] e  dun precioso paseo en barca pola ría e Esteiro do Tambre ofrecido por Xosé Ramón Barreiro, "Moncho", do Freixo. As persoas agraciadas terán que recoller o agasallo persoalmente no momento do sorteo. No caso de non estar presente, sortearase de novo. A persoa que resulte agraciada co agasallo do primeiro sorteo, non participará no segundo.

16º. Durante toda a mañá celebrarase dous obradoiros de [[reanimación cardio-pulmonar/desfibrilación semiautomática>>||anchor="rcpdesa"]] e [[dinamometría>>||anchor="dinamometria"]]. Varios especialistas achegarannos á avaliación da capacidade física para a práctica de deporte e actividade física de xeito seguro, adaptado ás capacidades e forma física de cada persoa.

17º. A zona da praia de Broña é un entorno excelente para disfrutar dun xantar ao aire libre. Organízase un xantar campestre na zona verde. Instalarase unha pulpeira que ofrecerá un menú económico* para quenes queran disfrutar dun rato agradable comentando o resultado das probas e compartindo experiencias e prefiran non levar comida da casa ou usar a hostelería local. Prégase marcar a casilla correspondentes no formularios de inscrición, ven en Emesport, ven na web da carreira, dependendo das categorías e actividades, confirmando quenes se quedarán a xantar. Xunto coa marca da casilla para os/as inscritos poderá rexistrarse o número de persoas, nenos/as ou adultos/as que acompañarán a cada persoa inscrita. Por favor, completade tamén os datos de contacto: desde a organización porémonos en contacto con tódolos/as interesados para completar os detalles. Haberá duchas dispoñibles no polideportivo de O Cruceiro de Roo e no Centro Náutico Municipal Francisco Rama Vázquez "Fufú", O Freixo, desde as 11:00 ata as 13:00.

(% style="font-size: 90%;" %)***Prezos e menú**
0-5 anos, non pagan
5-10, 10€
maiores de 10 anos, 18€(%%)

(% style="font-size: 90%;" %)...e xantaremos...
un pouco de pulpo
mexilóns ao vapor
carne ó caldeiro a demanda
bebida
postre (froita e doces)
café(%%)


==== Retirada de dorsais ====
Na mesa de control da organización situada no circuíto ata media hora antes de cada carreira.


==== Categorías e horarios das carreiras e outras actividades ====
[[image:XIICrossDeVeranDeBrona.horarios.png||width="100%"|title="Categorías, horarios e actividades"|link=]]
\\
\\{{id name="dinamometria" /}}
==== Obradoiro de dinamometría ====
O Ilustre Colexio Oficial de Licenciadas/os en Educación Física e en Ciencias da Actividade Física e do Deporte de Galicia (COLEF Galicia) realizará un sinxelo test para todos os públicos, que permite coñecer o nivel de presión manual coa axuda de dinamómetros dixitais. Informará //in situ// aos participantes do resultado en relación aos valores de referencia e outros exemplos significativos. A dinamometría forma parte dun conxunto de probas de valoración funcional que serven para analizar a autonomía e capacidades físicas dunha persoa, e poder adaptalas á súa ocupación e exercicio físico actual.
\\{{id name="rcpdesa" /}}
==== Obradoiro de reanimación cardio-pulmonar/desfibrilación semiautomática (RCP/DESA) ====
A reanimación cardiopulmonar é o conxunto de maniobras máis eficaz para salvar vidas cando o corazón ten deixado de later. Calquera persoa sen formación en atención sanitaria pode realizar os primeiros pasos de reanimación, pero ten que coñecelos e estar suficientemente entrenada. No espazo do piñeiral de Broña, cerca da liña de saída para as carreiras e a andaina, a Unidade de Rehabilitación Cardíaca do Complexo Hospitalario Universitario de Santiago de Compostela, o grupo de investigación Rendemento e Motricidade do Salvamento e Socorrismo (REMOSS) da Universidade de Vigo e a Asociación Corazonadas, demostrarán con modelos de entrenamento a secuencia das manobras o xeito correcto de realizalas. Será máis unha actividade de introducción e sensibilización que un obradoiro onde podades acadar as capacidades necesarias para unha reanimación exitosa. Queremos agora chegar a máis xente a costa da intensidade da formación. Non tardaremos moito en programar obradoiros para grupos concretos (técnicos/as de promoción e xestión de actividades deportivas no ámbito dos concellos, deportistas aficionados, traballadores/as do mar...)!
\\{{id name="andaina" /}}
==== Andaina cardiosaudable pola "Ruta dos carpinteiros cos pés mollados" ====
Cremos que é posible promover a volta a estilos de vida ricos en actividade física en contacto coa natureza e coa cultura, co paseo ilustrado con coñecementos do medio que se pasea, sexa sobre a natureza, sobre os usos do territorio, ou, como neste caso, as actividades industriais que non hai tantos anos alí se desenvolveron. Este ano propomos tamén un [[paseo pola “Ruta dos carpinteiros cos pés mollados”>>http://goo.gl/5GCras||rel='_blank']]: chea de sinais da actividade de construción de embarcacions en madeira que alí tiña lugar na segunda metade do século XIX e primeira do XX. En aproximadamente 3,5 km recorreremos a beira da Seca de Broña cruzándoa na baixamar pola area na zona do Requeixo, subiremos a Cerzón e volveremos á praia. É un recorrido asequible, con pequenas dificultades que motivan ao/á paseante, a ritmo de conversa e acompañados por quen moito sabe das carpinterías de ribeira da zona: Santiago Llovo. Esta proposta esta supervisada e apoiada pola Unidade de Rehabilitación Cardíaca do Complexo Hospitalario Universitario de Santiago de Compostela, o Grupo de Investigación Motricidade e Rendemento en Salvamento e Socorrismo da Universidade de Vigo, o Ilustre Colexio Oficial de Licenciados en Educación Física e en Ciencias da Actividade Física e do Deporte de Galicia (COLEF Galicia) e a Asociación Corazonadas.
\\{{/box}}