Wiki source code of XII Cross de Verán de Broña

Last modified by Ricardo Rodríguez Fernández on 2020/02/29 23:07
Hide line numbers
  1: \\
  2: **Data:** 18/09/2016
  3: **Nome da carreira:** XII Cross de Verán de Broña
  4: **Hora de comezo:** 10:30
  5: **Hora de remate:** 14:00
  6: 
  7: 
  8: ==== Descripción ====
  9: {{box}}
 10: ----
 11: (% style="font-size: 300%;" %)XII Cross de Verán de Broña, 2016(%%)
 12: (% style="font-size: 100%;" %)e [[andaina cardiosaudable>>||anchor="andaina"]] pola "Ruta dos carpinteiros cos pés mollados"(%%)
 13: (% style="font-size: 100%;" %)Creando Cultura de Movemento(%%)
 14: (% style="font-size: 100%;" %)29 de setembro, Día Mundial do Corazón(%%)
 15: \\
 16: **Cartel:** http://goo.gl/r85u5U (24,5Mb), http://goo.gl/cUKwvQ (4Mb) 
 17: **Data:** domingo, 18 de setembro de 2016
 18: **Hora:** a partires das 10:30 h (saída das categorías de adultos/as); saída da andaina ás 11:15
 19: **Lugar:** saída e chegada no paseo da Praia de Broña, Outes
 20: **Distancia:** Diversas distancias segundo as categorías, aproximadamente [[10>>http://goo.gl/5GCras||rel='_blank']] ou [[5,5>>http://goo.gl/5GCras||rel='_blank']] Km as carreiras de adultos/as e [[3,5>>http://goo.gl/5GCras||rel='_blank']] Km a andaina
 21: **Organiza:** Club de Atletismo Outes
 22: **Inscrición:** en [[Emesports>>http://emesports.es/event/xii-cross-de-veran-de-brona/||rel='_blank']], [[na web da proba>>https://sites.google.com/site/carreirabrona/||rel='_blank']], ou no correo electrónico [[carreirabrona@gmail.com>>mailto:carreirabrona@gmail.com]] segundo categorías. Ver máis abaixo o [[punto 4>>||anchor="punto4"]] do regulamento.
 23: **Web:** https://sites.google.com/site/carreirabrona/
 24: 
 25: 
 26: ==== Organiza ====
 27: 
 28: Club de Atletismo Outes
 29: 
 30: 
 31: ==== Colaboran ====
 32: 
 33: * Asociación Veciñal “O Pedregal”, San Cosme, Outes
 34: * Unidade de Rehabilitación Cardíaca do Hospital Clínico Universitario de Santiago de Compostela, Xerencia de Xestión Integrada de Santiago de Compostela, SERGAS
 35: * Xerencia de Xestión Integrada de Santiago de Compostela, SERGAS 
 36: * Facultade de Ciencias da Educación e o Deporte, Universidade de Vigo
 37: * Ilustre Colexio Oficial de Licenciadas/os en Educación Física e en Ciencias da Actividade Física e do Deporte de Galicia (COLEF Galicia)
 38: * Asociación Terra de Outes
 39: * Concellalía de Cultura e Deportes, Concello de Outes
 40: * Concello de Outes
 41: * Deputación da Coruña
 42: * Asociación Corazonadas
 43: * Cruz Vermella, Asemblea de Noia
 44: * Protección Civil de Outes
 45: * Coca-Cola
 46: * Fundación Deporte Galego
 47: * Galicia Saudable
 48: 
 49: [[con logos>>http://goo.gl/JOqlIj||rel='_blank']]
 50: \\
 51: ==== Regulamento====
 52: 
 53: 1º. As probas de pitufos, prebenxamíns, benxamíns, alevíns, disputaranse na ZONA VERDE da PRAIA DE BROÑA. As probas de infantís, cadetes, xuvenil/xunior, promesa/sénior, veteráns e superveteráns farase no circuíto mixto (terra/asfalto/cemento) sinalado pola organización.
 54: 
 55: 2º. Poderán participar todas aquelas persoas que o desexen, con ou sen licencia federativa.
 56: 
 57: 3º. Na proba de 10 Km e en tódalas probas de pitufos/as, prebenxamíns/nas, benxamíns/nas, alevíns/nas, infantís e cadetes, haberá premios para os tres primeiros e as tres primeiras participantes de cada categoría. Ademáis, haberá tres premios para os tres primeiros clasificados e as tres primeiras clasificadas na carreira de 5,5 km, sexa cal sexa a súa categoría (xuvenil/xunior, promesa/senior, veteráns/nas ou superveteráns/nas). Entregarase un premio de honra aos/ás corredores e a corredoras de maior e menor idade. 
 58: 
 59: {{id name="punto4" /}}4º. As inscricións para as probas de 10 km, 5,5 km, 3 km (infantís e cadetes) e a andaina faranse en [[Emesports>>http://emesports.es/event/xii-cross-de-veran-de-brona/||rel='_blank']], antes das 24:00 do xoves, 15 de setembro. As das categorías pitufos/as, prebenxamíns/nas, benxamíns/nas, alevíns/nas e a andaina, faranse na [[web da proba>>http://sites.google.com/site/carreirabrona||rel='_blank']] ou no correo-e [[carreirabrona@gmail.com>>mailto:carreirabrona@gmail.com]], ate 30 minutos antes de cada proba. Nelas indicarase nome, apelidos, data de nacemento, localidade e club (se procede). A participación na proba de 5,5 km e na andaina son compatibles no horario. Se algunha persoa quere participar nas dúas, cómpre que se inscriba en ambas probas aínda que usará só o dorsal entregado para o cross. Ese será tamén o número co que participará no sorteo de agasallos. **Por favor, fagamos un esforzo para evitar inscricións a última hora!**
 60: 
 61: 5º. Os/as participantes deberán colocarse no zona de saída 10 minutos antes do comezo de cada proba.
 62: 
 63: 6º. Os dorsais colocaranse no peito e deben ir visibles para facilitar a labor da organización.
 64: 
 65: 7º. A organización poderá modificar este regulamento sen previo aviso. O aquí non recollido resolverase segundo o seu criterio. As súas decisións serán inapelables.
 66: 
 67: 8º. Tódolos/as participantes debidamente inscritos/as estarán amparados/as por unha póliza de seguro de accidentes deportivos e responsabilidade civil concertada pola organización.
 68: 
 69: 9º. Aínda que a proba sexa de carácter estritamente deportivo e popular, admitiranse reclamacións que serán resoltas pola organización antes da entrega de premios. Espérase e agradécese un espírito e un comportamento deportivo por parte de tódolos/as participantes.
 70: 
 71: 10º. En cada proba cerrarase o control así que transcorra o triple do tempo empregado polo/a vencedor/a. No caso da andaina, e por razóns puramente loxísticas, pecharase o control cando comece a entrega de trofeos ás 13:15.
 72: 
 73: 11º. Ao longo do percorrido a organización poderá establecer os controis que estime oportunos e poderá descualificar aos/ás participantes que cometan algunha irregularidade.
 74: 
 75: 12º. A organización poderá agrupar categorías e anticipar a hora de saída dalgunhas carreiras en función dos/as corredores/as inscritos/as en cada proba.
 76: 
 77: 13º. A entrega de trofeos farase ao rematar tódalas probas.
 78: 
 79: 14º. É de obrigado cumprimento acudir ao protocolo da entrega de trofeos por parte dos/as atletas premiados/as. En caso contrario non recibirán as distincións e/ou agasallos.
 80: 
 81: 15º. Tódalas persoas, inscritas na carreira ou na andaina, que crucen á meta antes do peche do control, recibirán como agasallo unha camiseta conmemorativa. Destas, tódalas maiores de 18 anos participarán ademais no sorteo dunha noite nas [[Cabanas de Broña>>http://cabanitasdelbosque.com/reservas-cabanas-de-brona/||rel='_blank']] e  dun precioso paseo en barca pola ría e Esteiro do Tambre ofrecido por Xosé Ramón Barreiro, "Moncho", do Freixo. As persoas agraciadas terán que recoller o agasallo persoalmente no momento do sorteo. No caso de non estar presente, sortearase de novo. A persoa que resulte agraciada co agasallo do primeiro sorteo, non participará no segundo.
 82: 
 83: 16º. Durante toda a mañá celebrarase dous obradoiros de [[reanimación cardio-pulmonar/desfibrilación semiautomática>>||anchor="rcpdesa"]] e [[dinamometría>>||anchor="dinamometria"]]. Varios especialistas achegarannos á avaliación da capacidade física para a práctica de deporte e actividade física de xeito seguro, adaptado ás capacidades e forma física de cada persoa.
 84: 
 85: 17º. A zona da praia de Broña é un entorno excelente para disfrutar dun xantar ao aire libre. Organízase un xantar campestre na zona verde. Instalarase unha pulpeira que ofrecerá un menú económico* para quenes queran disfrutar dun rato agradable comentando o resultado das probas e compartindo experiencias e prefiran non levar comida da casa ou usar a hostelería local. Prégase marcar a casilla correspondentes no formularios de inscrición, ven en Emesport, ven na web da carreira, dependendo das categorías e actividades, confirmando quenes se quedarán a xantar. Xunto coa marca da casilla para os/as inscritos poderá rexistrarse o número de persoas, nenos/as ou adultos/as que acompañarán a cada persoa inscrita. Por favor, completade tamén os datos de contacto: desde a organización porémonos en contacto con tódolos/as interesados para completar os detalles. Haberá duchas dispoñibles no polideportivo de O Cruceiro de Roo e no Centro Náutico Municipal Francisco Rama Vázquez "Fufú", O Freixo, desde as 11:00 ata as 13:00.
 86: 
 87: (% style="font-size: 90%;" %)***Prezos e menú**
 88: 0-5 anos, non pagan
 89: 5-10, 10€
 90: maiores de 10 anos, 18€(%%)
 91: 
 92: (% style="font-size: 90%;" %)...e xantaremos...
 93: un pouco de pulpo
 94: mexilóns ao vapor
 95: carne ó caldeiro a demanda
 96: bebida
 97: postre (froita e doces)
 98: café(%%)
 99: 
100: 
101: ==== Retirada de dorsais ====
102: Na mesa de control da organización situada no circuíto ata media hora antes de cada carreira.
103: 
104: 
105: ==== Categorías e horarios das carreiras e outras actividades ====
106: [[image:XIICrossDeVeranDeBrona.horarios.png||width="100%"|title="Categorías, horarios e actividades"|link=]]
107: \\
108: \\{{id name="dinamometria" /}}
109: ==== Obradoiro de dinamometría ====
110: O Ilustre Colexio Oficial de Licenciadas/os en Educación Física e en Ciencias da Actividade Física e do Deporte de Galicia (COLEF Galicia) realizará un sinxelo test para todos os públicos, que permite coñecer o nivel de presión manual coa axuda de dinamómetros dixitais. Informará //in situ// aos participantes do resultado en relación aos valores de referencia e outros exemplos significativos. A dinamometría forma parte dun conxunto de probas de valoración funcional que serven para analizar a autonomía e capacidades físicas dunha persoa, e poder adaptalas á súa ocupación e exercicio físico actual.
111: \\{{id name="rcpdesa" /}}
112: ==== Obradoiro de reanimación cardio-pulmonar/desfibrilación semiautomática (RCP/DESA) ====
113: A reanimación cardiopulmonar é o conxunto de maniobras máis eficaz para salvar vidas cando o corazón ten deixado de later. Calquera persoa sen formación en atención sanitaria pode realizar os primeiros pasos de reanimación, pero ten que coñecelos e estar suficientemente entrenada. No espazo do piñeiral de Broña, cerca da liña de saída para as carreiras e a andaina, a Unidade de Rehabilitación Cardíaca do Complexo Hospitalario Universitario de Santiago de Compostela, o grupo de investigación Rendemento e Motricidade do Salvamento e Socorrismo (REMOSS) da Universidade de Vigo e a Asociación Corazonadas, demostrarán con modelos de entrenamento a secuencia das manobras o xeito correcto de realizalas. Será máis unha actividade de introducción e sensibilización que un obradoiro onde podades acadar as capacidades necesarias para unha reanimación exitosa. Queremos agora chegar a máis xente a costa da intensidade da formación. Non tardaremos moito en programar obradoiros para grupos concretos (técnicos/as de promoción e xestión de actividades deportivas no ámbito dos concellos, deportistas aficionados, traballadores/as do mar...)!
114: \\{{id name="andaina" /}}
115: ==== Andaina cardiosaudable pola "Ruta dos carpinteiros cos pés mollados" ====
116: Cremos que é posible promover a volta a estilos de vida ricos en actividade física en contacto coa natureza e coa cultura, co paseo ilustrado con coñecementos do medio que se pasea, sexa sobre a natureza, sobre os usos do territorio, ou, como neste caso, as actividades industriais que non hai tantos anos alí se desenvolveron. Este ano propomos tamén un [[paseo pola “Ruta dos carpinteiros cos pés mollados”>>http://goo.gl/5GCras||rel='_blank']]: chea de sinais da actividade de construción de embarcacions en madeira que alí tiña lugar na segunda metade do século XIX e primeira do XX. En aproximadamente 3,5 km recorreremos a beira da Seca de Broña cruzándoa na baixamar pola area na zona do Requeixo, subiremos a Cerzón e volveremos á praia. É un recorrido asequible, con pequenas dificultades que motivan ao/á paseante, a ritmo de conversa e acompañados por quen moito sabe das carpinterías de ribeira da zona: Santiago Llovo. Esta proposta esta supervisada e apoiada pola Unidade de Rehabilitación Cardíaca do Complexo Hospitalario Universitario de Santiago de Compostela, o Grupo de Investigación Motricidade e Rendemento en Salvamento e Socorrismo da Universidade de Vigo, o Ilustre Colexio Oficial de Licenciados en Educación Física e en Ciencias da Actividade Física e do Deporte de Galicia (COLEF Galicia) e a Asociación Corazonadas.
117: \\{{/box}}